烟龄25年,突然戒烟会有什么坏处?
♢▃烟龄25年,突然戒烟会有什么坏处?
戒烟不会有坏处,只是会有短期的不适应。
每个吸烟的人都知道,“吸烟有害健康”但都会照抽不误,尤其是老烟民们,会给自己抽烟找各种理由。因此有人劝解戒烟时,甚至现在都流传着,突然不抽烟,打乱了身体平衡,反而对身体不好。这都是烟民的自我暗示,可以心安理得继续抽烟。
突然戒烟身体真的会受影响吗?
其实戒烟初期身体出现一些不适都属于在正常范围内。因为对于一个老烟民来说,突然不抽烟了,就好像是一个人突然失去了自己最依赖的东西一样,在生活习惯上和精神上都有所不适。在戒烟初期,情绪上确实可能产生焦虑、抑郁、恐惧和浮躁。而反应在身体上会表现为注意力不集中、心率下降、失眠和全身没劲等。甚至有些人戒烟后会出现体重增加。但这都属于正常的戒断反应。
这是因为烟草中含有各种有害物质,尤其是尼古丁可以刺激人的神经兴奋,麻醉大脑,使人上瘾。时间长了,机体就会对这种强烈的刺激出现渴望和耐受,造成依赖。吸烟史越长,大脑对于尼古丁的依赖程度往往越大。因此,在戒烟的早期,尼古丁被逐渐代谢掉以后,对大脑的刺激急剧下降。戒烟者就会出现各种不适,医学上被称为尼古丁戒断综合征。这种情况随着戒烟时间逐渐延长,会逐渐减轻,最后消失。
据研究证明,尼古丁的依赖表现在心理依赖和身体依赖两个依赖。正常情况下,戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现,在戒烟最初14天内是最难受的,之后逐渐减轻,直到消失。大多数戒断症状会持续1个月左右,但对尼古丁依赖性强的人会持续1年以上。
因此,戒烟后并不会对身体造成伤害,戒断反应也只是暂时的,从长期来说,戒烟对健康是非常有利的。
戒烟后,大脑会随着尼古丁的逐渐代谢,就不会再依靠香烟而感到“愉悦”了。随着戒烟的时长,肺部开始自我修复,几个月会也会恢复正常功能。戒烟也可以有效的降低患心脏病的风险。皮肤也会变得更加有弹性,白皙。
考古学家~苏娟 (国家二级公共营养师、王兴国营养师特训班学员、营养科普原创作者)
︾◍烟龄25年,突然戒烟会有什么坏处?
很多人都知道,吸烟有害健康。因此,越来越多的烟民已经加入了戒烟的队列中来,这的确是一件好事。但是,针对戒烟这种百利无一害的事情,还是有人会提出这样的质疑:拥有长时间烟龄的人,突然戒烟对身体不会有害吗?
一般情况下,吸烟者在戒烟之后,其身体都会出现这样的一些情况:
第一,出现饥饿感。由于戒烟之后吸烟者身体吸收食物营养的能力得到了改善,消化好了,胃口大开。因此,大部分的吸烟者在戒烟之后都会时常出现饥饿感,此时只要及时进食,补充营养就可以了,不必过于担心。
第二,睡眠质量不好。吸烟者在戒烟之后,往往会失眠、嗜睡、睡眠中断等,还会伴有精神紧张、烦躁和焦虑等症状,这些都是由于吸烟者长期依赖烟草所造成的,只要经过一段时间的调整,这些症状就会得到改善。
第三,咳嗽。烟龄长的烟民,其肺部已经产生了大量的黏液进行自我保护,在戒烟之后,这些黏液就会逐渐松懈并且会从呼吸道中排出来。戒烟之后出现的咳嗽是由于尼古丁忽然撤断后所出现的反应,也被称为“戒断症状”,这种症状在戒烟后的五到七天左右表现得最严重,在数周之后就会逐渐减少并消失。
戒烟之后的确会出现一些不适的症状,但这都是由于烟民对尼古丁的长期依赖所造成的,并且很快就会消失,戒烟后的身体会逐渐恢复健康。因此,无论烟龄有多长,突然戒烟是不会对身体带来坏处的。
指导专家:王春梅,副主任医师,德州市人民医院呼吸内科。
在治疗支气管哮喘,慢性梗阻性肺病,肺源性心脏病及呼吸衰竭,间质性肺病,肺梗塞,肺肿瘤等呼吸系统疾病方面有丰富的经验。
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吸烟有害健康,这是大众的共识。如今越来越多的人开始注重健康,想戒烟的人也越来越多,但是一些长时间抽烟的老烟民戒烟,可不是那么容易的。他们总是会找各种理由去抽烟,,因此有人劝他们戒烟的时候,他们就会说;“抽了这么多年的烟突然不抽了会打乱身体的平衡,对身体不好。”那么突然戒烟真的会对身体有伤害吗?
其实在戒烟的时候不要说是老烟民了,就算是有轻微烟瘾的一些刚会抽烟的人都会有不适,让一个老烟民突然戒烟,就像是把一个人依赖了二十多年的东西突然从他的生活中剥离,在生活习惯和精神依赖上肯定会出现不适。在戒烟的初期,身体会出现记忆力不集中、心率下降失眠和全身没劲等症状。也有些人在戒烟后甚至会出现体重突然增加,精神情绪上会出现焦虑、抑郁、恐惧和浮躁等现象。其实不用担心,这些都是戒断的正常现象。
出现这些症状是因为烟草中含有的那些有害物质,尤其是尼古丁,它可以刺激人的神经兴奋,麻醉大脑,使人上瘾。抽烟时间长了会使身体对它产生依赖性,突然戒烟,机体对他的依赖性就会展现出来,吸烟的时间越长,依赖性就越大。因此,在戒烟的早期,尼古丁被逐渐代谢掉以后,对大脑的刺激急剧下降。戒烟者就会出现各种不适,这种情况会随着时间慢慢的消失。
据研究证明,尼古丁的依赖表现在心理依赖和身体依赖两个依赖。正常情况下,戒断症状可在停止吸烟后数小时开始出现,在戒烟最初14天内是最难受的,之后逐渐减轻,直到消失。大多数戒断症状会持续1个月左右,但对尼古丁依赖性强的人会持续1年以上。
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♖♜烟龄25年,突然戒烟会有什么坏处?
烟龄25年,说明你在吸烟上已经花了很多钱,并且给自己和周围的非吸烟者带来了不小的健康危害!不管烟龄有多久,对于吸烟者来说,尽早彻底戒烟是降低甚至是消除吸烟致病、致死风险的唯一方法。有研究发现:如果一个从刚成年时开始吸烟的人可在40岁以前戒烟,他就可以避免90%与吸烟有关的过早死亡风险;如果在50岁前戒烟,仍可避免一半以上的风险。
要想戒烟成功,时机和方法很重要,并且要制定详尽的戒烟计划,应对可能出现的种种困难。选择合适的时机(选择相对轻松的日子,以免面对压力时复吸)完全停止吸烟比所谓的“逐渐减量法”更有效,因此戒烟就是要做到有计划、有准备的“突然”。戒烟初期身体可能会出现一些不适,一般是戒断反应,戒烟药物可以缓解戒断症状,提高戒烟成功率。至于流传的一些说法,比如“戒烟后得肺癌”、“戒烟后心梗了”,那是因为戒的太晚了!
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谢谢邀请!
首先,大家来认识一下吸烟有哪些危害?
1、吸烟导致血栓,引发各种心脏病
吸入香烟中的一氧化碳会降低血液吸收氧气的能力。尼古丁能使心跳加快,血压升高,心脏的承受能力减弱,心肌缺氧引起冠状动脉梗塞,心脏局部缺血(或心胶痛)。
2,吸烟对脑部的损害
吸烟会引致多种脑部疾病,会减低循环脑部之氧气及血液,引致脑部血管出血及闭塞,而导致麻痹、智力衰退及中风。
3、吸烟对口腔的损害
吸烟可导致口腔癌和喉癌。香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎,味蕾受损,口味和嗅觉能力大大减弱。接下来,就很容易导致口腔癌。
4、吸烟对肺部的损害
吸烟能引致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则及其和运动发生障碍,降低局部性抵抗力,容易受到感染。
5、吸烟对胃部的损害
患有肠胃性疾病者,吸烟足以使肠胃病更恶化。患有胃溃疡或十二指肠溃疡者,溃疡处的愈合会减慢,甚至演变为慢性病。
6、吸烟对肝脏的损害
吸烟会加重肝脏负担。经常抽烟会影响肝脏的脂质代谢作用,令血中脂肪增加,使良性胆固醇减少,恶性胆固醇增加。
7、吸烟对生殖系统的损害
吸烟对脊髓的神经中枢起抑制作用,使吸烟男人性欲变弱,又由于吸烟能使血管收缩、痉挛,引起末梢血循环障碍。吸烟是导致阳萎的最主要原因。
8、二手烟的危害
抽烟时喷出的烟雾可散发超过四千种气体和粒子物质,大部分这些物质都是很强烈的刺激物,其中至少有四十种在人类或动物身上可引致癌。
所以,戒烟对于自己的健康和自己的家庭、朋友都是有益。
虽然戒烟有利于身体健康,但对于烟依赖较大、烟龄较长的人来说,突然戒烟也会对身体产生不利影响。
由于长期吸烟者的呼吸道已适应了吸烟的环境,突然彻底戒烟不但会使吸烟者产生无所适从等不舒服的感觉,而且还会引起呼吸道细胞增生等病变,影响身体健康。
让我们来看看都有哪些不适吧。
1, 口渴 ,常伴有口干。
2,睡眠中断 ,这是更加令人痛苦的戒断症状之一,非常常见。
嗜睡 ,一旦没有了烟碱的化学提神作用,既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。
3, 咳嗽 ,长年累月吸烟后,肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间,粘液会松解,从呼吸道排出,纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
4,便秘 ,许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。
5,饥饿感 ,身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。
6, 口疮 ,少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。
在戒烟期间,所出现的这些症状,在医学上称为戒断症状”。
但是,这些现象根本不是危害,而恰恰是您的身体在康复的标志。
戒烟也应该像抗战那样要坚持下去,必须持之以恒。在戒烟的过程中,要因人而异,做到即把烟戒了,更要把身体健康搞好。
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