男生怎么保养才能延缓衰老?
⇌*男生怎么保养才能延缓衰老?
我今年四十了,但平时都和二三十岁的年轻人在一起工作,许多人都把我和三十岁的小伙子平等看待,没人相信我的年龄。好些年龄比我小几岁的,和我在一起时,别人都说比我要老很多。所以我结合自身特点,说说个人的一点看法!希望能给更多的朋友一点借鉴。
第一,我从不抽烟,我认为这是非常重要的,因为烟本身就是有毒,大家都知道“吸烟有害健康”,但是大部份男人都戒不了,然而吸烟伤肺,谁都知道,如果内脏都出问题了,你的外表皮肤等肯定也会出现各式各样的问题。所以男人想要延缓衰老,戒烟是必须的。
第二,心态,我觉得心态年轻化很重要,如果你内心不想变老,你的外表自然也会保持年轻态。如果总是认为自己老了,那你就真的会很快变老!当然,生活压力是一把无情的岁月刀,压力太大的人老得非常快,这我是深有体会的,在去年以前,我没有什么思想压力,没长过一根白头发。然而,由于这两年经济上出现问题,生活压力超负荷,才一年时间,头上多了许多白头发,自己都感觉自己一下就老了好多岁。所以说,内心健康才能保持年轻的外表,如果我们都能乐观地生活、工作,不焦不燥,修心,修身,处世自然,保持一颗平常心,那么绝对能年轻好几岁。
第三,应该要说作息规律,不要敖夜!不要敖夜!不要敖夜!重要的事情说三遍,我最怕敖夜,敖夜一天,基本上要两三天才能恢复过来,敖夜对身体各方面机能损伤很严重,长期敖夜的人,想年轻,基本上是很难的。
最重要的,我认为就这三点,其它朋友们说的已经很多很全了,也都很有道理,但大道理谁都懂,执行起来却很难!如果不想提前老龄化,我想做好这三点,然后加上适当多运动,多健身,基本上可以延缓衰老三到五岁了!
Ⓞ⋆男生怎么保养才能延缓衰老?
做一个“好色”的男人
男人随着年龄的增长,心态和身体都会逐渐衰老,这是自然规律不可抗拒,想要延缓衰老,最根本的是男人雄性激素的不可缺少。
保持男性激素的旺盛和持续,促睾的方法有很多种,简单可行地两条就是吃和练。
增加蛋白质摄入,适当增加脂肪,增加微量元素锌的摄入等在饮食上每个人都可以做到,多吃这些含量高的食物,比如肉类,牛奶、鸡蛋,海鲜等。
练就是负重力量训练,不仅增加肌肉,更加强壮,而且会刺激睾酮激素的分泌,使男人的性特征明显,减少肌肉流失,增强免疫力。有氧运动也有一定的效果。
以上是身体方面的,在心态上,就是做一个“好色”的男人,这不是要违背道德和法律,而是对自己的另一半有欲望。
男人年轻时满满的欲望,源源不断,翻个身又想了,老了十天半月都没精神,就是缺乏动力,除了雄激素减少,还有心态问题,两者是相辅相成的。
想要延缓衰老,最基本的特征是要有一颗充满欲望的心,也是生活激情的根源。
有没有觉得自己开始衰老,从自己对异性的欲望上就可以看出来,蠢蠢欲动的人就是年轻的状态,疲态,打不起精神,没有激情,就是衰老的信号。
因此,一个男人想要延缓衰老有各种各样的注意事项和改变方法,而我认为衰老是一种状态,不仅有身体的也有心理的,身体和心理是互相关联的。
只有让身体保持男人的特性,心态充满激情,这个男人的整体状态就处在年轻状态,所以好色就是男人衰老的风向标,做个老色的男人你就不显老。
↨︴男生怎么保养才能延缓衰老?
对男生来说,性价比最高的保养手段是健身。
64岁的吕良伟去养老院探望61岁的老人,对方无论如何也想不到,这个面容年轻的小伙子居然比自己还大3岁;
如果把衣服拿去,你更难相信了,一定是新闻在骗人,他的年纪怎么可能有这么多肌肉?毕竟现在很多20多岁的男孩子,也都开始油腻了……
再来看看64岁的老戏骨张丰毅,《人民的名义》里扮演沙瑞金,这皮肤状态和气色,让人感觉正值壮年;
明明可以靠演技,却偏偏用身材征服你,告诉你什么是演员,还要告诉你什么是“纯爷们”:
很多人觉得这是因为明星生活条件好、保养费用开销大,所以才能看着年轻。
但其实翻一翻明星的日常,他们大都有着节制的饮食、规律的作息、长期的健身习惯,才能让身材保养的这么好,似乎延缓了衰老的速度。
为什么健身是最好的保养?
1.增加热量消耗,提高新陈代谢
怠惰的生活习惯,让你的身体更多囤积脂肪,无法通过有效手段消耗饮食中多余的热量;
而坚持健身,可以增加你消耗的热量值,提高身体新陈代谢速率:
适度的耐力训练,能够改善供血能力,强化心血管功能;适度的力量训练,能够强化肌肉力量,增强骨骼密度;适度的爆发力训练,能够改善心肺功能,强化供氧能力。健身不拘泥于跑步、举铁或是瑜伽中的任一种,你可以理解为:多元化地发挥你身体的功能,让它变得愈发机敏自如,抵抗年龄增长带来的负面影响。
2.愉悦心情,确保身心健康
现代人身体走下坡路的趋势普遍低龄化,这和生活节奏快、工作压力大密不可分。
工作和生活的压力,往往会给人带来巨大的精神负担,这也是让人身体素质变差、精神状态萎靡的根源,容易导致“过劳肥”。
反观那些热爱健身的人,往往更加积极乐观,对待困难大多经得起挫折,因为健身好处不但体现在身材上,更体现在心理上:
健身过程可以促进多巴胺的分泌,让你更容易感到快乐;肌肉增长和雄性激素的分泌增加,让你更加自信达观;体能的消耗让你更加专注于休息,而不是被琐事烦恼。尤其是当你遇到更多正能量的健身人,这种正能量的情绪会不断放大,帮助你摆脱负面情绪的影响。
最后说回到问题上:
延缓衰老应当是一个由内而外的过程,不但身体素质够硬,心理状态也要够健康。
健身可以帮助你获得这两点,所以培养一个健身的习惯,确实是有益无害的选择。
男生大都喜欢各类荷尔蒙纷飞的体育赛事,竞技和对抗,是激发我们身体潜能、焕发青春活力的关键。
用健身和你的年龄、工作、生活去抗衡,身体将是你最大的资本和最值得依赖的朋友,帮助你在岁月里越来越年轻,越来越阳光,越来越像个爷们!
所以,我们一起健身吧朋友!
这里是“中国健体那些事儿”,分享健身干货,畅聊体坛趣事,感谢您的关注!
◒▹男生怎么保养才能延缓衰老?
我一个姑父,我十几岁的时候,他就五十十多岁了,那个时候他就跟而是多岁似的,头发黝黑锃亮,不是染发的,面部一点皱纹也看不出来,而且没有脱发,牙齿也很好。
很多人都说他是二十多岁的小伙子,大家都相信,为何他会这样显得年轻呢?
第一,他非常有生活规律,烟酒不沾,而且饮食习惯也 比较清淡,作息时间也比较正常,那个时候几乎没有什么业余的活动,所以早睡早起的时候多。
第二,心态极好,遇到什么事情都坦然面对,在他的脸上你几乎看不到悲伤,抑郁闷闷不乐的表情,永远是一副笑脸似的,但是笑却没有皱纹。或许这个是最好的。
那个时候我们小,他经常跟我们一起玩,带着我们去一个水库里面钓鱼抓虾啥的,带着我们四处的疯。从不感觉他是大人了,就像一个孩子头一样。
第三,他也经常在外面打工什么的,但是就是不显老。
年龄是很多人迈不过的坎,认为自己变老了,心里上很 不容易接受。很多人都说要保持年轻,男人一定要做的事情就是保住肾气,肾气亏了,就完蛋了,一看这个人就比如容易老。
另外就是要减少脂肪和糖的摄入量,脂肪会让你变胖,糖会让你身体有糖化反应,然后皮肤变得松弛,显得特别的老。
另外有钱的话就要做保养,很多 保养好的人经常打玻尿酸,羊胎素之类的,来提高自己的皮肤弹性,这样皮肤就不会松弛,自然也不会显老。当然这是金钱支持下的。
只要你有钱,基本上延缓衰老还是可能的。
☀┪男生怎么保养才能延缓衰老?
谢邀
那是6年前,我去云南的一个大山里见到一位男士,他50多岁了,但是看着一点都不老,简直就是一张娃娃脸,看起来也就是20来岁。
那个时候我去云南旅游,当时路过一位多年未见的朋友家里,后来他让我住在他家里待几天,我就答应了。住在他家的那几天,我是走走,西转转的。有一天走到一个山底下,看到一位很年轻的男人,他的个头不高,看上去也就有20岁出头,他看到我走过来就主动跟我打了招呼,我也向他挥了挥手,当时我说,怎么称呼,他随口就说,我比你大,就叫老哥吧。我当时愣住了,我接着说,我比你大吧,我今年都30多岁了,他听完呵呵一笑,我今年50有2啦,当时我就愣住了。我说看着不像啊,真的很年轻你。怎么保养的这么好。
他就跟我说了秘诀,他每天用鸡蛋当面膜,吃的都是山里的野菜和食物,每天都会10点睡觉,从来不会超过这个点,白天会上山做活,就当运动了。听完他的话以后。
我总结了一下,男人要想保持不衰老,那么就要生活习惯好。
你们觉得呢?
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