儿童缺锌的危害有哪些?该如何给孩子补锌?
✳│儿童缺锌的危害有哪些?该如何给孩子补锌?
宝宝缺少微量元素会出现一系列的临床症状,如生长落后、免疫力下降等等。
家长比较熟悉的是小儿铁的缺乏。
一个简单的血常规,通过红细胞数目及血红蛋白初步的判断。虽然有一定的误差,但是简单、快速。
血常规是判断贫血的,儿童缺铁性贫血又比较常见,医生也是根据这个判断。
所以,只要宝宝查过血常规,医生基本都会告诉家长宝宝有没有贫血。
这种贫血多数是指缺铁性贫血。
人体内含量仅次于铁的是锌。
锌缺乏却不如铁缺乏检出率高。但是,锌缺乏对于小儿的危害程度不亚于铁缺乏。
锌与胎儿发育、儿童智力、生长发育、新陈代谢、组织修复密切相关。
锌在动物性食物中含量丰富,其次是坚果类,婴儿期宝宝生长发育迅速,机体对于锌的需要增加,如不及时补充,可以发生锌的缺乏。
锌的缺乏可使消化功能减退,缺锌影响味蕾细胞更新和唾液磷酸酶的活性,使舌黏膜增生,角化不全,以致味觉感敏下降,发生食欲不振、厌食和异食癖。
长期缺锌的小儿,生长下降、迟缓、体格矮小、性发育迟缓、智能发育迟缓等。
宝宝反复感染,免疫力低下,需要考虑到锌的缺乏。
一些有可能是锌缺乏造成的,例如皮肤粗糙、脱发、皮炎、地图舌、反复口腔溃疡、伤口愈合延迟、夜盲、贫血。
宝宝确定缺锌的诊断,实验室检查是比临床诊断更准确。
家长可以检测空腹血清浓度(不低于75ug/dl)、餐后血清锌浓度反应试验(PICR)。不管怎么样宝宝难免需要抽血。
宝宝那么可爱,抽血可心疼了,不想抽血怎么办?
好办,发锌测定。
难办,一般不推荐发锌作为锌缺乏的诊断依据。
什么意思?
意思是医生不会根据头发锌元素的含量,说你家宝宝锌缺乏了。
头发锌缺乏主要反应长期体内锌元素的情况,不能反映近期状况,并且锌缺乏严重时,发锌值的测定反而更高。
家长问,宝宝如何补锌?
饮食疗法,鼓励多进食富含锌的动物性食物,如肉类、全谷类、甲壳类动物、豆类等。
初乳含锌丰富,不要浪费。
口服补锌的药物,宜选用易溶于水、易于吸收、口感较好、成本较低的补锌药物。
常见的补锌药物有葡萄糖酸锌、硫酸锌、醋酸锌、氧化锌等等。
总之,宝宝缺锌不容易被发现,并且缺锌造成宝宝机体损害比较大。
宝宝坚持平衡饮食,戒绝挑食、偏食、吃零食的习惯。
补锌以口服为主,多吃富含锌元素的食物。
◐≢儿童缺锌的危害有哪些?该如何给孩子补锌?
很高兴回答你的问题,我是两个孩子的宝妈,宝宝缺锌的表现主要有;味觉差、生长发育缓慢、免疫力低下、智力低下、多动,反应慢,注意力不集中、皮肤疾病等。
缺锌的孩子,皮肤伤口难以愈合,指甲出现白斑,手指长倒刺。易出现湿疹和皮疹。相对于同龄孩子长得矮,而且特别容易生病。爱吃乱七八糟的奇怪东西。
饮食专家提醒,锌元素对孩子生长发育非常重要。研究表明,孩子缺锌会使脑细胞数目减少,从而影响脑的发育,缺锌还会使孩子免疫力低下,常常容易患病,缺锌的孩子呼吸道感染的几率是正常孩子的数倍。
如何给孩子补锌。
适当的吃含锌丰富的食物,
海产品含有丰富的锌,如海带,紫菜,鱿鱼,黄鱼等。
动物的内脏,蛋类,坚果,食用菌,瘦肉类等,
豆类,牛肉,鸡肉,鱼类等均含丰富的锌,
坚果类有花生,腰果杏仁等(磨碎才给孩子吃)
豆类,黄豆、豌豆、扁豆等
谷物:全谷物、强化早餐谷物等。
乳制品:牛奶,奶酪等
绿色蔬菜也含有丰富的锌,其中芹菜含锌量较丰富。
孩子一般都是挑食引起缺锌问题,如果孩子不爱吃含锌的食物,我们可以换个方法做,比如做成饺子和包子,或者蔬菜打汁等
我们在给孩子做饭的时候要注意烹调方法,因为食物过度加工会,使锌遭受破坏,因此烹调食物时要控制好火候,以减少锌的流失。
孩子的日常饮食要注意食物多样化,力求达到平衡膳食。
如果孩子缺锌的情况严重,请到医院检查,并听从医生指导补充。切勿乱听信广告自己处理。
△◐儿童缺锌的危害有哪些?该如何给孩子补锌?
祝愿所有的宝宝都能“锌”“锌”向荣!
孩子缺锌有什么表现
如果孩子生长发育迟缓,免疫力差,经常感冒、腹泻等,家长就要尽快带孩子到医院做微量元素检查。
什么样的饮食习惯容易导致缺锌?
不爱吃肉,偏好吃素菜,容易缺锌;长期摄入钙量过多,可能会降低锌的吸收;在膳食中大量补充铁,可能会影响锌的吸收;喜欢吃各种人工合成的零食,一些添加剂会干扰身体对锌的吸收。比如果冻中的成分,遇到锌会产生反应,形成难以吸收的络合物。如何给宝宝补锌?
要多吃含锌量比较丰富的食物。牛肉、猪肉、鸡肉等肉类;生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、虾皮、海带、紫菜等海产品;以及坚果、豆类、谷物和乳制品等。克服偏食习惯。孩子的膳食要多样化,少吃精制食品,如精白米、精面等。合理的烹饪方式。食物过度加工会使锌遭受破坏,因此烹调食物时要控制好火候,以减少锌的流失。“锌”好也要适度
任何事物都是物极必反。宝宝的身体发育需要多种微量元素,彼此之间需要一个平衡的状态。因此,家长给宝宝补锌的时候也要适度,避免过度补锌。
最后,祝愿所有的宝宝都能“锌”“锌”向荣。
Ⓠ☉儿童缺锌的危害有哪些?该如何给孩子补锌?
锌是人体生长发育所需的重要微量元素,有重要的生理和营养作用。我国城乡儿童锌缺乏较为普遍且以0-3岁婴幼儿缺锌率最高。
儿童缺锌可以有以下表现:
食欲不振,挑食、厌食等症状;
异食癖,经常吃奇怪东西的现象,比如爱吃指甲、木头、泥土、石头等异物;
免疫力差,容易反复呼吸道感染、胃肠道感染;
指甲、舌头异常,指甲出现白斑,手指长倒刺,或舌头上有红白相间不规则图形(俗称地图舌);
生长发育缓慢,身高和体重都跟不上同龄人;
注意力不集中,记忆力差;
视力下降,缺锌患者会出现明显的视力下降,容易患散光、近视等眼部疾病;
自愈能力降低,伤口不容易愈合,还容易出现皮肤病;
口腔溃疡增多,反复出现,无法痊愈。
儿童锌的需求是多少?
根据2013年版《中国居民膳食指南营养素参考摄入量》儿童推荐的锌摄入量,1~3岁为4㎎(均值为3.2㎎),4~7岁为5.5㎎(均值为4.6㎎)。
2017 年国家卫健委发布行业标准《中国居民膳食营养素参考摄入量》对锌元素的DRI 给予推荐,包括平均需要量(EAR) 、推荐摄入量(RNI) 、适宜摄入量(AI) 和可耐受最高摄入量(UL) ,见下图。
儿童如何补充锌?
锌的食物来源广泛,所以首选食补,动物性食品(如贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏)含锌普遍较多,每100克动物性食品中含锌3-10毫克,并且动物性食品蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促迸锌的吸收。植物性食品中含锌较少,每100克植物性食品中大约含锌1毫克。各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、小米、大麦、小麦等。因此一般情况下,保持饮食多样,均衡搭配,通过食物补充基本可以满足需求。
特殊情况下需药物补充:如腹泻时每日补充20mg锌(6个月以内的宝宝腹泻期间每日补充10mg锌),共补充10-14天,可以有效减少腹泻严重程度、缩短病程及提高肠道对病原体的抵抗力,从而减少反复、多次感染。
补锌选择有机锌和生物锌吸收率利用率高、副作用小。
补锌的安全性
儿童最高摄入耐受量以内补锌安全性良好,不良反应少见,但高剂量锌会产生急性毒性,可能对免疫系统、铁、铜和胆固醇的状态产生不良影响,可致恶心、呕吐、食欲降低、腹泻及头痛、贫血、神经系统病变和脂代谢异常。
所以一般情况下的儿童推荐食物补充为主,特殊情况下,如患与锌缺乏相关疾病反复呼吸道感染、腹泻病、复发口腔炎等,需要药物加强补充,必须按医嘱在适合剂量、合适疗程内补充,以及避免长时间、过度补充,疗程在2-4个月内为宜。
✐╡儿童缺锌的危害有哪些?该如何给孩子补锌?
缺锌的症状主要有:厌食。缺锌时味蕾功能减退,味觉功能降低,食欲不振,进食减少,消化能力也减弱;生长发育落后,头发稀少发黄,容易感冒。
------------------
推荐阅读:
下一篇: 骨质疏松患者应该怎样进行锻炼?