糖尿病人每天早餐都吃什么?
▏➵糖尿病人每天早餐都吃什么?
我是山西人,就爱吃个面食,没得糖尿病以前,早餐就是大包子馒头
自从得了糖尿病,馒头包子都不敢吃了,看到别人吃真的流口水啊!从小就爱吃包子馒头。尤其刚蒸出来的大馒头,掰开加点油泼辣子,那个香啊。一会一个馒头就吃掉了,不能说了,流口水了……哎……
现在早餐,主食就是吃杂粮面包一类的食物,以前的饮食习惯是吃2个馒头一点点菜,现在是一碗菜一点点主食。要改变几十年的饮食习惯不容易的,但是也得坚持啊。所以现在早餐变着花样做,以前早餐顶多一个菜,现在最少两个菜,太难了……
✶┸糖尿病人每天早餐都吃什么?
我老公糖尿病十几年了,他的早餐是固定的。燕麦、奶粉、枸杞、一个煮好的完壳鸡蛋、核桃仁加在一起用开水泡几分钟就可以吃了。我老公平时也很注重控制饮食,从不吃任何甜食,所以血糖一直保持在正常范围内。
━░糖尿病人每天早餐都吃什么?
我父母都是糖人,每天早餐基本都是粥(包括地瓜小米粥,杂粮粥或玉米糊糊粥)加上一个煮鸡蛋和包子或馒头花卷,再拌上一个小凉菜!一个星期会吃一次油条或小笼包子和豆腐脑!早餐后还会吃半根香蕉!
Ⓨ┪糖尿病人每天早餐都吃什么?
我是一四年血糖有点高没吃药也没干预,第二年确诊并住院调理。当时空腹19.8,混身无劲,一个劲害饿。出院后摸索了半年,血糖控制的很好。早餐两个煮鸡蛋,一杯自制油茶。午饭半个馒头,或是黄米糕,有时十二个饺子,晚饭基本不吃主食,喝点汤每天多吃多种蔬菜。八年了几乎每年住一次院调电解质,但是血糖一直控制的很好。控糖是个大工程,要饮食与运动相结合,缺一不可,而且要持之以恒。
◍☤糖尿病人每天早餐都吃什么?
我血糖偏高,餐前5.5~6.8,餐后二小时8~10,有一些糖尿病前期症状。以前早餐随便,现在比较克制自律,通常都是吃自己做的早餐,尽量低糖多样化轮着吃,大米稀饭加小米杂豆,豆浆则是杂粮豆浆(黄豆+山药+莲子+红豆+麦芽+芡实),拌凉皮,自做馒头,花卷,包子,饺子,烧麦,无糖蛋糕,不管吃什么早餐,我一定都会再吃一个醋蒸鸡蛋,半个番薯。通过饮食调理,血糖基本控制在一个基本正常水平。糖友们有啥好建议,也请多指教。
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